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Agenda Fin de Semana (con planes para el puente)



Un curso de Mindfullness
Debido al ritmo acelerado de nuestra vida laboral y personal, la atención se dispersa con facilidad y nuestra mente está constantemente repleta de distracciones y perturbaciones. Con este curso aprenderemos el poder para controlar los pensamientos negativos y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz interior, todo a través de la respiración.

El sábado 10 de Noviembre, de 10 a 14h en c/Manuela Malasaña. Precio 15€ Reservar Aquí




Una escapada a la naturaleza
Con una cesta. Después de las intensas lluvias, nacen las reinas de la temporada: las setas. Las setas han llegado y recogerlas es una actividad al aire libre fantástica para este fin de semana largo. Además no hay nada mejor que una sesión de senderismo por los montes más cercanos. 

Nosotras te proponemos:

El monte Abanto, una ruta larga que se debe hacer a pie, que se encuentra entre San Lorenzo de El Escorial y Santa María de la Alameda





Un acto revolucionario
Salir a la calle, un año más, por la lucha antirracista  contra el racismo diario e institucional. El Domingo 11 de noviembre a las 17:00 desde Cibeles hasta la Puerta del Sol



Un restaurante 
Que sea sano, y súper chulo. Pronto actualizaremos nuestra nueva guía con más sitios guays donde poder comer. Este puente no te quedes sin un brunch rico, sano y verde. Ver nuestros 5 sitios green para comer en Madrid Aquí


Un hobbie: procastibaking

Disfrutar de tu misma y buscar la relajación a través de la repostería con una receta súper fácil y rápida para las que os encanta el dulce, y estáis a tope con la dieta (o por lo menos lo intentáis). Es un bizcocho de avena con frutas y miel,  súper rico y saludable. Solo se tarda 10 minutos en hacerlo.



¿Cuándo podemos comerlo?

Yo lo recomendaría sobre todo para la merienda, aunque tampoco pasaría nada si alguna vez lo comemos en el desayuno, siempre que sigamos una alimentación sana y equilibrada. 

Toma nota:


 INGREDIENTES 
  • 60g  ( 4 cucharadas )de harina de avena.
  • 2 cucharadas de colacao de avena o cocoa.
  • 5 claras de huevo.
  • Medio plátano
  • Medio sobre de levadura
  • Edulcorante al gusto
  • 50ml  ( 3 cucharadas )de agua o de leche de soja. 
  • Sirope o miel al gusto. 

PROCESO
  1. Batimos las 5 claras al punto de nieve junto con el edulcorante liquido. 
  2. Haz puré el plátano y si queda con trozos mejor y los mezclamos junto a los 50ml de agua o la bebida vegetal.
  3. Agrega el plátano a las claras y mezcla bien para que se integre.
  4. Mezcla los 60g de harina de avena con medio sobre de levadura
  5. A cucharadas pequeñas y con movimientos suaves, agrega la avena a las claras.
  6. De molde usaremos un tupperware de plástico sin tapa y de decoración unos frutos secos o unos copos de avena ( yo suelo usar también fruta) 
  7. Lo ponemos en el microondas 5 minutos a máxima potencia (800w)
  8. Al no tener sirope sin azúcares añadidos, suelo utilizar miel.

Patricia Cuevas
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