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Dolor menstrual: mitos, realidades | Y soluciones naturales



Mito: La regla puede generarte anemia.

Realidad: Es cierto. Mucha pérdida de sangre puede causar anemia.


Mito: No es bueno hacer deporte

Realidad: Al contrario, la regla puede incluso ayudar a disminuir las molestias.


Mito: El sexo empeora los dolores de la regla

Realidad: En realidad, tener orgasmos durante el período puede ayudar a disminuir los dolores.


Mito: El chocolate es bueno para el bajón menstrual.

Realidad: Cierto. Hay alimentos que levantan el ánimo y evitan la depresión


La regla, ese momento del mes, engorroso, molesto, y a veces incluso, completamente devastador.


Muchas sufrimos dolor menstrual. Un dolor cólico e intermitente, que además se puede derivar en otros tantos síntomas: fatiga, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, de pechos e hinchazón abdominal. Las causas de este dolor se pueden deber a los propios procesos hormonales, o por el mismo propio flujo sanguíneo. Pero si los dolores son exageradamente fuertes, debes acudir al ginecólogo para descartar el resto de diferentes causas que ocasionan estos dolores.


Cuando sentimos dolor por la regla, la solución más generalizada se resume en tomar un Ibuprofeno. Pero queremos que sepas que existen remedios naturales que no implican medicamentos y que son igual de eficaces para disminuir el dolor; para que los conozcas, y, sobre todo, los apliques:


1) Emplea calor sobre el abdomen inferior



2) Cuida la alimentación. Disminuye la carne roja, lácteos y huevos. Y opta por verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres, para potenciar el magnesio y las vitaminas B1 y B6.



3) Haz yoga o estiramientos en los músculos pélvicos


4) Haz deporte. E incluye ejercicios de relajación y trote 


5)Opta por suplementos y vitaminas naturales: puedes tomar extracto de azafrán en infusión para aliviar los calambres; aplicar un spray de magnesio en la zona abdominal y hacerte un masaje para aliviar el dolor; o utilizar aceite de onagra, para estimular la producción de hormonas antiinflamatorias.


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